Hamilelikte yapılan yoga hem doğumda hem loğusalık döneminde kendinizi daha iyi hissetmeniz ve bebeğinizle bağ kurmanız için harika bir yöntem. İç enerjinizi keşfederek sağlıklı, enerjik bir hamilelik,kolay bir doğum süreci geçirebilirsiniz.

Hamilelik döneminde yapılan yogayla,
• Esneklik kazanarak duruş bozukluklarınızı önlenir,
• Hamilelik süresince huzurlu ve mutlu kalarak kolay doğuma hazırlanırsınız.
• Ağrıların, ödem ve krampların azalmasıyla hareket kolaylığı yaşar,
• Yogayla kan dolaşımınız artarken bebeğinizin iyi beslenmesini ve gelişmesini sağlarsınız.
• Nefes çalışmalarıyla bebeğinize daha çok oksijen taşır,
• Meditasyon sayesinde korku ve endişelerinizden kurtulurken bebeğinizle aranızdaki bağı güçlendirirsiniz.
Doula (doğum koçu) eşliğinde yapılacak olan hamile yogasıyla değişen bedeninizi rahatlatırken, nefes çalışmalarıyla doğuma hazırlanır, bedeninizi dinlemeyi deneyimledikçe bebeğinizle derin bağ kurmaya başlarsınız.
Lohusalık döneminde ise hamilelik döneminde alışkanlık haline getirdiğiniz yogayla yeni hayatınıza daha kolay adapte olurken rahat bir lohusalık geçirir ve kendinizi daha zinde hissedebilirsiniz.

Önemli Not: Daha önce yoga yapmış ya da yapmamış olmanızı gözetmeksizin derslere katılmadan önce lütfen doğum uzmanınızın onayı alınız!

Fotoğraf Galerisi